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Ejercicios de calentamiento en gimnasia ritmica

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BASES DE LA GIMNASIA RÍTMICA

Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5 gimnastas.

En cuanto a los conjuntos podemos señalar que en las competiciones oficiales están formados actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6 gimnastas, aunque sobre los años 80 podían ser incluso 8. La duración de un ejercicio de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y medio.

Peculiaridades técnicas:

Iniciación con posturas de relajación.

Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción.

Participación de amplias zonas musculares.

Perfección de los movimientos.

Ejecución a ritmo, según un tema musical.

Desplazamientos frecuentes.

Inclusión de cada ejercicio en el conjunto.